今年はツール・ド・山狂は友人アリシアとの日本でのラストツーリング。
日程の変更などで健兄とアリシアしか自走出来なかったのが残念。
やまきちオーナーがこの日の為に新作を披露してくれました。
鹿のスネ肉です。
臭みもなく脂身もありません。
塩、コショウだけの味付けだが実に美味い！
翌日、
飲み過ぎて頭が痛い。
腹も↓気味。
いつものことだけどね！
夕方ローラーに乗ったけど適度な汗をかくだけで終わる。
久々の連休だったが何だか休んだ気がしない。
休む時は本気で休みたい（笑
この二日間は平坦を求めて胆沢区へ。
走り慣れてるコースだが地震の影響で陥没や段差が出来てます。
写真では分かりにくいと思いますが想像以上に陥没してます。
胆沢区（ダムゾウ付近）から衣川区への道路は通行止めだし、胆沢区（ダムゾウ付近）から夏油に抜ける道路は通行止めではないものの段差や陥没がひどく自転車で走って走れないことは無いが止めた方が良いと思います。
私、コンノさん、かんたさん、W賀君とで川崎村の道の駅まで行ってきました。
ゆっくり、のんびり走ったけど新人W賀君にはトレーニングになったかもね。
かんたさんには少々物足りなかったかな？
でも、こうやって皆と走る度にレベルアップしてるように感じます。
楽しみながら乗るってことは良いことだ（笑
走行距離 79.47Km
山狂メンバーはこの言葉に敏感に反応します。
リーダーが好きだからしょうがない＾＾
今更ながらチーム山狂ではなく
チームアタックっす！
のほうが良かったかもね。
今日は皆と走る前に一人でメディオ。
回転を落として走る
とにかく暑くてイヤになる。
後半、集合時刻に間に合うようにペースを上げたが、辛い！
集合時刻に何とか間に合って皆と走り出す。
６人での集団走行は何だか気持ちがよい。
案の定、上りに入ると皆が活気づく（笑。私もインターバルができるのでワクワクする。最初にリーダー健兄がペースを上げ、それに私とコンノさんが付いて行く。その段階で私の心拍がGT-Rのタコメーターのように上がっていったので最後まで持つか不安だった。とにかく付いていけるだけ付いていこうと思いがむしゃらに踏み、後半になってシッティングでは限界なのでダンシングに切り替え、少しの遅れで済んだ。今期最高の心拍１８３を記録。未だ分からない自分の最高心拍。
今日飲んだ「生」は最高に旨かった。
これがあるから自転車は辞められない（笑
走行距離 106.28Km
毎年恒例の種山キャンプ。
今年も梅雨の合間に日程を組んだが
皆の行いがよいので晴天に恵まれました。
今回は車でのサポートに廻りました。
メカニックyaeの本領発揮です（笑
走り始めて直ぐに新人ｗ賀君のポジションが気になり
途中の休憩場所で調整。
少しは楽になるかなぁ〜と思ったけど
想像以上に限界で踏んでる感じ…..
目的地５㎞前で新人W賀君が自分のペースを維持出来なくてリタイヤ。
負けずキライな彼がそういう決断を下したのだから
相当に苦しかったハズ。
私の車に乗ってから「何が悪かったか」を説明する。昔なら「根性が足らない」と言って片付けられるがそれは変な話だと思う。だったら「何が足らなくて何をするべきか」明確にアドバイスする必要が有ると思う。それは経験者しか分からないことだからね。それが出来ない人（上司）は沢山いますよ！ホント、何なのよ〜って感じです。
７日
健兄と田瀬湖方面へ。
必ず何かを仕掛けてくる要注意だ！
案の定、中盤から後半に掛けて離しにきた。
一気にペースを上げられて付いていけないと諦めも付くが、
徐々にペースを上げて離しにくるからイヤらしい（笑
今週はダラダラ乗ってたので疲れも残ってない。
だから良い感じで踏めましたし心拍数も１７０を越えた。
とても良い練習になったし新しい走りのヒントを得られた。
走行距離 108.86Km
８日
コンノさん、健兄、W賀君、私の４人で阿原山へ。
超初心者のW賀君が居るのでスローペースで上がる。
コンノさんやW賀君には悪いと思いましたが、
本格的な山を上るのは今年初なので
途中から自分のペースで上がってみました。
心拍数は１７０〜１７５。
これまでよりは踏めたし高い心拍を維持できた。
イメージは体全体を使ってのペダリングってとこかな？
この二日間を通して感じた事は、以前よりは確実に走れてます。これはこれで嬉しい事なんですが、それと同時に「まだまだやる事が沢山あるなぁ〜」と感じました。今はようやく基礎の下にあるベースが出来たくらいでしょうか？鳥海まで出来る事は限られるので無理せず楽しみながら苦しいトレーニングをしていきます。
走行距離 69.86Km
９日
脚の疲れがひどい。
なので軽く乗る。
でも慣れてくるとSFRをやったり
最高回転数に挑戦してみたりした。
２０１回転
記録更新！
走行距離 20.48Km
昨夜から今日は雨だと思いこんでました。
なので今日はゆっくりと温泉にでも…..
誰の日頃のおこないが良いのか？晴れた。
北上展勝地まで山狂メンバーとお花見ツーリング。
桜は散ってたが観光客でいっぱいだった。
自分の走ってるフォームを見れるのはとても良いことだと思います。
癖や「もっとこうなればなぁ〜」と色々考えさせられます。
走行距離 51.45Km
今日は健兄、かんたさん、家○君、私とで北上の展勝地まで行ってきました。
皆と走るのは今年初で、かんたさん、家○君とは初走行になります。
ルートは私がいつも走ってる北上川堤防道路。
交通量も少なく景色も良いのでお気に入りです。
みんなと雑談をしながらマイペースで走ると、
普段走ってるコースでも雰囲気が変わりますな（笑
それに自転車に乗ってる時の笑顔は皆同じで楽しそう。
このような仲間と出会え走れる事は幸せだと思いました。
展勝地のレストランで昼食後、同じコースで帰りました。
途中で家○君と別れ、その後直ぐに
かんたさんから「普段のペースで走ってください」と言われたのでペースを上げて走行。
とは言っても私は健兄に付いてくだけ。
心拍も最高172拍(88%)まで上昇。
かなり辛いが色々な事を考えて踏んだ。
やっぱりクリートの位置がしっくりこないし、
ペダリングもぎこちない。
後のかんたさんも気になる。
「これでイヤになったらどうしよう」…..と。
走り終えてから健兄とかんたさんが我が家に遊びに来てくれて、
かんたさんには山狂ジャージの手直しとフォトショップの基本的な使い方を教わった。
さんQです。
クリートの位置がどうもしっくりこないので、
クリート（TIME）の左右を入れ替えQファクターを変更し、位置も見直してみた。
走行距離 40.26Km
