カイラクホンノウ

昨夜は新入社員の歓迎会。
沢山飲んで帰宅したのは午前様。
今朝はいつもの時間に目が覚めたので起きたけど、すんげ〜ダルイ。
酒臭いし焼き肉臭い。
昼近くになって酒を抜くために二人で永岡温泉に行った。
団体客で多少混み合ってましたが、風呂は意外と空いてました。

気持ちいいねぇ〜温泉は。

かなりスッキリしたので本屋に行って今月号の自転車雑誌をチェック。
その後はラーメン食って家に帰って直ぐに昼寝。

夕方にはだいぶ元気になったのでローラーに乗りました。
何もせずiPodで音楽を聴きながらダラダラと回す。

３０分　平均心拍118拍　ケイデンス８７回転

最近、っていうか今年の夏以降の週末は天気がスッキリしない。
これもモチベーション低下の原因かと。

走行距離

11.27Km

マジで暑ぃす！
タオルが一枚で足りません。

新しい社員が入ったことで自分の何かが変わってきました。
年齢は若いがとても仕事が出来る奴。
自分もうかうかしてられない。
マンネリ化した自分の仕事を一から見直す良いチャンスだ。

初心忘れるべからず！！

今日も相方に「乗れ」と言われた。
それに従うオレもどうかと思うし、
相方も何を根拠に「乗れ」と言ってるのか分からない。
多分、何も考えてなくて「乗れ」と言ってるだけだと思うけどね。

３日続けて同じ乗り方をしてます。

５分　３９×１９Ｔ
１０分　３９×１７Ｔ
１０分　３９×１６Ｔ
５分　３９×１９Ｔ

一応、ケイデンスは９０前後を目安にしてます。

今日は、心拍やケイデンスを気にせずに気持ちで乗った。途中、心拍計が176拍や193拍を数分間、表示してたので平均心拍数はあてには出来ません。何故かポラールの心拍計は安定しない？何が悪いの？？

３０分走　平均心拍１４３拍　最高心拍１５５拍　平均ケイデンス９２回転

こうやって書くと何だか凄いけど、フロントはインナーですから…

走行距離

13.13Km

今夜届きました



２０周年記念の特別DVDのようだ。

一度気持ちが切れてしまうと、なかなかローラー練は出来ないような気がします。９月だけど暑いし、風景も変わらないから詰まらないし、これといった目標もないし、ダイエットや健康維持のために乗る必要も今の所はない…..と思う。普通に楽しむなら週末に皆でツーリングするのが理想かな。

今日も早く帰宅できたのでローラーに乗れる時間はたっぷりありました。帰宅早々、相方に「乗るの？」と聞かれたけど、気持ちがイマイチのってないので、逆に相方に「どうしよう」と訪ねたら、即答で「乗れ」と言われました。言われるがままに乗って、実験台のマウスのようにペダルを回し始めました（笑

今は実験台のマウス状態なのでデーターを収集しながら乗ってます。私のサイコンはパソコンでのデータ管理ができないのでアナログ的感覚で。

昨日と同じ乗り方をしたら平均心拍が５拍下がった。昨日と今日で何が大きく違うかというと、昨日に比べて少し集中できたと思う。集中できないと余計な動きが多くなるから心拍も高くなることが分かった。体調でも変わるだろうけど、暑くても心拍は上がると思う。暑くて集中できてないのか？暑いと上がるのか？

毎年の健康診断で不整脈と診断されます。
でも「検査の必要は特にありません」との事。
意味が分かりません！

走行距離

12.73Km

自分は自転車で「今より早く走りたい」と常に思ってます。
そうすれば「今より楽しく」乗れると思うから。



ローラーを新調してから、何か？調子がでない。っていうのも前の物に比べて明らかに負荷が高いから。前のが軽く、負荷もかけないで乗ってたから余計そう感じるのかも知れません。

３９×１６Ｔでケイデンス９０〜９５回転、ローラー負荷は最低で心拍がメディオに突入しました。なんともお恥ずかしいですが、これが現実です（笑。これにめげず乗ることが大事ですね！

走行距離

12.73Km

天気が良かったのに自走できなかった。
「まぁ〜仕方ない」と自分に言い聞かせた。

夕方、ローラに乗りながら色々考えた。
自転車のこと、仕事のこと、自分のこと…..
こう書くと、何か悩んでるように思われるが、
ただ意味もなく考えただけ。
そんだけ集中できてない証拠だ！

走行距離

12.26Km

半日仕事して昼から相方要望で北上に。
ランチはTREnTA　北上店でパスタを食べた。駐車場に車を止めて店内に入ろうとしたら、一昨年？の鳥海Ｔシャツ（黒い）を着た人が出てきた。多分？いや絶対に自転車に乗ってる人だろうと思った。

浄水器

家では水道水を湯冷ましにして飲んでました。
が、これがまた非常に不味い。
二人でそう思ってたけど口には出さず何故か我慢してました（笑
それが突然、今日になって相方が浄水器が欲しいと言い出した。
蛇口に付けるタイプではなくポットタイプのやつ。
値段も手頃だったので購入を決めたが正直あまり期待してなかったです。
家に帰ってきて早速試してみたら、あまりもの違いにビックリ。
水道水がこれほど美味しくなるとはね。

世の中は３連休。私は、昨日は３時間の出勤、今日は１日休みで明日は半日の出勤。何ともいえない連休だ。っていうか連休じゃないよ！

健兄の提案で第一回SUGOエンデューロの練習会をしました。
参加者は健兄、コンノさん、和○くん、私の４名。

江刺区の工業団地周辺のアップダウンを利用した全長４キロちょっとの周回コース。最初の１，２周はゆっくりペース。その後は個々のペースでの走行になりました。

１ヶ月ぶりの自走や二日酔いのことを考えれば結構調子良く走れた。もっとも練習してたと思われる６月に比べたら全然ギアは掛かってないけど、今、こんだけ走れるのもその時の練習のおかげだと思う。

上りではケイデンス８０〜８５回転を目安に上った。ギアを当然一番軽くなるが脚への負担は軽くすむけど、ケイデンス７０〜７５回転に落とせばギアを重く出来るが長く踏む事が出来なくなるので、ここらへんのケイデンスとギアのバランスがとても難しいです。まぁ〜トレーニング次第ですけどね！

走行距離

51.24Km

久々に自転車に乗りました。ローラーだけど３０分とても良い汗をかいた。
明日は晴れたら約１ヶ月振りの自走なので、すね毛を剃りました。
伸び放題？だったので剃るのに時間が掛かりましたよ（笑

走行距離

12.08Km