カイラクホンノウ

とはいってもローラーなんですけどね。
昨日から始めました。
これといったことやってません。
３０分、乗るだけです。

今年こそ鳥海にでて、１時間３０分を切って走りたいと思ってます。

ただ、今年のブログには毎回の走行距離は記載しません。
トレーニングの報告というか、何をしてるか程度の事は書きます。

それよりも、原点に戻って、興味あることを色々書いていこうかと・・・
思います。

朝一、といっても１０時近くですけど、
大掃除に必要な物を買いにいって、
その後、車のスタッドレスタイヤを買いにいきました。
今朝のミラーバーンで、４シーズン目のスタッドレスの限界を感じました（汗

今日の大掃除は疲れた。
相方は今日まで仕事なので、今年の大掃除はオレが担当。
窓掃除して、掃除機かけて、いたるところを拭いて、
仕上げで床のワック掛け。
気がつけば、日が暮れてました。

昨日と同じ内容でローラー。
でも、心拍は平均で１０拍くらい高い。
が、踏んでるギアがあまりにもヘタレだ。
ちょっと自分でもビックリしてます。
まさか、ここまでヘタレとは・・・

2008年間走行距離
4048.41Km

今日から、休みに入ったけど、
午前中は当番で出勤でした。
午後からは年賀状作成。

これから暴飲暴食が続く予定なので、
少しでも体を動かそうと思い、
約２ヶ月振りにローラー練をしました。

１０分アップ、
１０分走（メディオをより少し下で）
１０分ダウン

２ヶ月近く乗ってなかったから、
全てが「あれ、こんなんだっけ」って感じ。
どっかからは、異音も聞こえてきた。
明らかに整備不良です。
家の大掃除が終わったら、自転車の整備と、
今年最後のポジション測定でもやろう。

Polarの調子が悪くて、正確な１０分走のデータが採れなかった。
電池が無くなりかけてるのか？
何かセンサーの反応というか、接触が悪いのか？
いまいち、製品の安定性に欠けてるような気がします。

今年も残すこと後１ヶ月。早いです。１年経つのがね。

　そんでもって１２月は何かと忙しいのに、７日は試験で仙台、１４日は盛岡で講習会と日曜日もゆっくりと休めない。昔は試験とか講習とか平日に行われてたけど、いつからか日曜日にしか開催されなくなった。会社からすれば良いことだが、俺らからすれば「せめて日曜日くらいは休みたい」と思う。年々、労働環境が厳しくなってきてるような気もするが「仕事が有るだけでも良し」と思うようになる世の中ってどうなんでしょうね？

自転車モードも只今休業中！
機材も変われば気分も変わると思うけど、
買えないしなぁ〜〜〜
趣味の数とハマリ度数が給料を超えてます（笑

１１月走行距離7.87Km

今だとローラーに３０分乗るのも辛い。
けど、乗りたいし・・・
でもダラダラ乗っても意味ないので１０分間だけ集中して乗りました。

５分アップ、
それから徐々にペースを上げていって１０分、
クールダウン５分。

走行距離

7.87Km

今日は「鶏肉の日」らしい。
なので我が家の食卓にも鶏団子スープが出る。

明日は健康診断なので２１時以降の飲食ができない。人生２回目の胃カメラを飲む。ちなみに去年が初飲み。とても緊張したが想像してたより楽だった。同じ胃の検査でもバリウムを飲んでやる検査の方がしんどい。バリウムを飲むこと事態は何ともないが、胃を膨らませる炭酸水みたいな薬がくせ者。それを飲んだらゲップをしちゃいけないらしいが、あれを飲んだら大抵の人はゲップがでると思う。それを我慢するのが大変。私は我慢できずゲップをしてしまい２回も飲んだから腹が張った感覚が夜まで続いて大変でした。それに比べたら胃カメラは楽ですよ。

最近知ったんですがミノウラのサイトでトレーナー出力データが公開されてます。これを目安にパワーメーターのようなトレーニングが出来るかな？

１０月２６日走行距離

6.03Km

体力維持とポジションの修正の為にやってこうと思ってます。

仕事も忙しいし、１２月に有る試験勉強もしなくちゃいけないから、
週に何日乗って、何分乗るとかは一切決めないで、
気の向くまま乗りたい時に乗ってく予定。

走行距離

9.37Km

念願のチームジャージが完成。
構想数年？着手から数ヶ月！ジャージを手にした時、感動よりは反省のほうが大きかったなぁ（笑。一番の反省点はサイドの文字の大きさ。いざ出来上がったジャージを見ると想像以上に文字がでかいと思った。自分の中ではもう一回り小さいイメージでしたから。でも、全体的にはとても満足。特にロゴの鹿がお気に入り。決してトナカイではありませんよ。

着心地を確かめるためローラーに。
ちょっと心配してたパンツのパットは、決して厚くないけどInform　RLとの相性が良い感じだ。それとジャージ素材も着ていて気持ちが良い。特に汗をかいたときにそう感じました。凄い速乾性の良い素材なんでしょうね。ちょっと透けるけどね（笑。

チーム山狂のジャージはWEVE ONEで作りました。
サイズを確認するためにサンプルジャージを送ってくれたり、実際の生地にプリントしたサンプルも送ってくれてたり本当に親切に対応してくれたことと、このような素敵なジャージを作ってくださり感謝しております。ありがとうございました。

走行距離

11.71Km

インプレと言ってもなんだかんだ理由つけて乗ってないもんで見た目から。

アリオネの上にのっけて見ました。
じゃかんInform　RLの方が細身ですね。

私はショップで骨盤の幅を計測しないで、多分？だろう？？という憶測だけでＳサイズを選びました。
本当はショップに行ってちゃんと計測してもらうのが正しいのですが…ネットでの評価を色々読んでくうちに使いたくなったので速攻で買いました（笑

Inform　RLはアリオネに比べると薄いです。

サドルレールからサドルトップまでの距離が6mm〜1cm？ほど短い。だから、シートポストが上げられます。が、アリオネに比べてしなりが少ないので上げすぎに注意が必要です。

重量はアリオネと殆ど変わらないと思います。ちょっと意外でした。

質感はアリオネが上。さすがMade in Italy。

ローラーでの感想

とりあず何をして良いか分からず３分だけインターバル。
SUGOに向けて何かをした？！？

サドルは未だ良いとも悪いともいえない微妙な感じ。サドル高、サドル角度を調整しながら乗ってるからかも。サドルの角度は水平が基本だけど、サドルの後ろが反ってるタイプは水平よりも若干前下がりにしてます。このほうが低い姿勢になっても股関節が動きやすいし、骨盤を意識しやすい。これは個人差もあるだろうけどね！

走行距離

7.78Km

昨夜は新入社員の歓迎会。
沢山飲んで帰宅したのは午前様。
今朝はいつもの時間に目が覚めたので起きたけど、すんげ〜ダルイ。
酒臭いし焼き肉臭い。
昼近くになって酒を抜くために二人で永岡温泉に行った。
団体客で多少混み合ってましたが、風呂は意外と空いてました。

気持ちいいねぇ〜温泉は。

かなりスッキリしたので本屋に行って今月号の自転車雑誌をチェック。
その後はラーメン食って家に帰って直ぐに昼寝。

夕方にはだいぶ元気になったのでローラーに乗りました。
何もせずiPodで音楽を聴きながらダラダラと回す。

３０分　平均心拍118拍　ケイデンス８７回転

最近、っていうか今年の夏以降の週末は天気がスッキリしない。
これもモチベーション低下の原因かと。

走行距離

11.27Km