久々のローラー練
- 2010年 5月13日
最近、自走が多かったので、めっきりローラーに乗らなくなってしまった。
でも、目的というか狙い通りのトレーニングにはローラーが最適だと思うなぁ。
今月に入ってからもポジションというか力のポイントが定まらず、
あれやこれやと色々といじってます。
まずはクリート、どうも納得のいく位置に持ってこれない。自分はTIMEを使ってますが、少しいじっただけで何故か全然違う感覚になってしまう。他のブログを読むとTIMEは微調整が難しいみたいだ。納得！だが、今の自分はペダル変える余裕もないので根気よく調整するしかない（笑
かなり迷ったけど、何となく良い位置が見つかったような・・・けど、やっぱイマイチなので、あれやこれや試行錯誤しながらインソールの下に自分で加工したモノをテープで貼って、オリジナルのカントを作ってみた。これが結構良い出来でして、膝にストレスなく、より踏めてるような気がします。
それでも納得できなかったので、試しにクランクを170mmから172.5mmに変更。
もっと良い感じになってきた。
疲労が抜けてきたのでローラーで10minに挑戦。メディオとかソリアとか無視して10分間どんだけのパワーで回せるか？
10min 250W 155拍 88回転
嘘かホントか分からんが？一番パワーがでた！
辛かったけど、もう少し上げれると思う。。。多分。。。。。気持ちの問題。。。。。。。
その後、５分レストでSFR3分レスト３分の３セット！
今週300kmは難しくなってきた〜土曜日次第か！